28 Мар 2015
Диета на сырых продуктах от звезд
Вегетарианство – отличный способ похудеть, избавиться от лишнего веса. На пути к совершенству звезды предлагают множество различных диет. И все же, стоит обратить внимание на полезную, при этом очень эффективную диету – на сырых продуктах.
Что представляет собой сыроедение?
Этот способ питания завоевал большую популярность за последние десятилетия. Некоторые организации занимаются пропагандой питания исключительно растительными продуктами.
Как должно строиться меню при сыроедении?
- Половина рациона приходится на сырые фрукты и ягоды, кроме бананов.
- Тридцать пять процентов занимают сырые овощи. Исключением является картошка.
- Зерновые продукты, бобовые культуры и картошка, а также бананы с минимальной тепловой обработкой или в сыром виде занимают 10 процентов рациона.
- Сухофрукты и орехи, а также семечки и молочные продукты, яйца и мед – от 5 до 10 процентов.
- Репчатый лук, а также соки из фруктов и чеснок занимают 1 процент. В этот список обязательно следует добавить подсолнечное масло и соль, приправы.
- Отварные овощи, кроме капусты – один или пару раз на протяжении недели, при условии недлительного их нагревания.
Теперь каждый сможет почувствовать себя легко, свободным и здоровым, без лишних килограмм веса.
Источник http://allkomp.ru/category/programmirovanie
